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您是否正在为思虑过度、思绪万千或情绪失控而苦恼？
这个 10 分钟的引导式冥想可以帮助您释放精神紧张、平息焦虑，并与内心的平静重新建立联系。通过深呼吸、正念意识和温和的可视化，您将被引导进入一种清晰和平静的状态。
非常适合
缓解日常压力
晚间放松
睡眠准备
情绪平衡
针对焦虑症和强迫症的心理复位
最好在安静的空间戴上耳机体验。
时间戳
0:00 - 介绍
1:15 - 呼吸和接地
3:00 - 放弃过度思考
6:00 - 拥抱内心的静止
9:30 - 结束语和整合
内容由作者原创，转载请注明来源，附以原文链接
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